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講座時間：113年10月14日（一） 09:00-11:00

講座地點：圖書館一樓多元創意教室（位於餐飲室前方的藝文中心內）

講師： 欣明心理成長中心 石世明臨床心理師

正念減壓的風潮席捲全球，許多名人、企業家和職場高壓人士，都透過正念練習增進工作效能，獲得身心平衡。正念也廣泛運用到高等教育，有效提升大學生的專注力，改善情緒和睡眠品質。

本次講座將介紹「什麼是正念？」，心理師也會帶領各位體驗最受大學生歡迎的「三步驟呼吸空間」，一起練習如何影響大腦情緒迴路，促進學習。參加者可獲得引導錄音，以持續練習。

※本活動結束後提供餐盒