從卡牌對話探索內在力量 「生涯韌力卡」的應用

講師：國立臺灣師範大學 吳淑禎教授

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在充滿變動與不確定的時代中，如何在壓力與挑戰下維持平衡、重新出發？

「生涯韌力」是一種能幫助我們在挫折中成長的關鍵心理素養。

由國立臺灣師範大學吳淑禎教授與郭祥益委員帶領團隊共同研發的《生涯韌力卡》，源自多年關於青年生涯逆境與因應策略的研究成果，結合阿德勒個體心理學、生涯動機與生涯適應理論，以卡牌的方式，協助人們從逆境中覺察自我、發現資源、培養正向行動力。

本講座將帶領參與者了解「生涯韌力卡」的理論基礎、設計理念與實際應用，並透過卡牌對話體驗，學習如何在生涯發展與生活挑戰中，培養更強的自我覺察力與復原力，從而在變動中找到穩定的力量。

🃏卡牌的設計：從故事走進實踐

《生涯韌力卡》由四組牌構成，每一張卡都代表一段面對逆境的心理旅程。

• 生涯逆境卡：呈現人生中八大類困境，如健康、學習、家庭、人際、死亡、自我與發展等。
• 生涯逆境反應卡：引導使用者覺察當下的情緒、想法、行為與生理反應。
• 內在資源卡：協助個體辨識自身的特質、信念與因應技能。
• 外在資源卡：提醒我們在困境中能依靠的他人與支持系統——家人、同儕、社區、學校與活動參與。

每一次的抽卡與討論，都是一場「重啟心光」的過程。透過敘說與傾聽，參與者重新看見被壓抑的情緒、被忽略的信念與尚未發揮的力量。

💬邀請你一起探索「韌力」

每個人都曾在生命中經歷起伏，《生涯韌力卡》讓這些經驗不再只是過去，而是成為成長與轉化的素材。您將看見這套卡牌如何從理論、研究一路走到實務，如何在教育現場與助人關係中，成為支持心靈的橋樑。