活動時間：109年10月16日星期五

時間：1400~1600

活動地點：體育中心2樓舞蹈教室

報名期限：9/17（五）至10/14（四）

講師：施孟君老師

講師經歷：

內容：預防受傷

當你有一個強大的核心，可以知道的是，你在所有訓練項目都會更加提升，且更加穩固你的動作能讓你受傷的機會減少，試想在訓練初期我們都是先用輕重量確保動作正確，隨著重量上升也除了大肌群輔助肌群的壯大，核心肌群也要不斷進步，多數動作都是由核心開始啟動而非四肢。

備註：

1.報名網址：https://studaffbh.ccu.edu.tw/files/11-1002-245.php

2.本講座提供公務人員時數2小時，需時數者，請在備註欄填寫身份字號。

3.到場者可得水果點心1份